Броколите са сред най-разпознаваемите зеленчуци в съвременното здравословно хранене, но и сред най-често неразбраните. За едни те са символ на грижа за тялото, за други - нещо, което присъства в менюто по задължение, а не по избор. Около тях се натрупват очаквания, съвети и твърдения, които рядко се поставят в реален контекст. Така броколите постепенно се превръщат от обикновена храна в носител на митове. Именно това създава объркване – какво реално можем да очакваме от тях и

Стратегии за възстановяване на баланса след като разберем механизма** След като разбрахме в Част 1 как работи прогестеронът и защо той е първият хормон, който реагира на напрежението, естествено възниква въпросът какво можем да направим. Не за да го контролираме, не за да го насилим да се повиши, а за да създадем условията, в които тялото отново може да го произвежда. Прогестеронът не се влияе от еднократни решения, а от цялостния контекст, в който живеем. Този хормон е чувс

Прогестеронът е един от най-недооценените хормони в женското тяло, въпреки че влияе пряко върху начина, по който се чувстваме, спим и реагираме на стреса. Често за него се говори единствено в контекста на бременността, но реалната му роля започва много по-рано и обхваща далеч повече системи. Когато нивата му започнат да спадат, тялото рядко „бие на аларма“ веднага, първите сигнали обикновено са фини и лесно се подценяват, затова толкова много жени живеят с хронична тревожност

Кортизолът е стероиден хормон, произвеждан в кората на надбъбречните жлези, и е широко познат като „стресовия“ хормон. Неговата основна роля е да подпомага адаптацията на организма към физически, метаболитни и психо-емоционални натоварвания. Кортизолът участва активно в регулацията на кръвната захар, енергийния баланс, кръвното налягане и възпалителните процеси. Секрецията му е тясно свързана с нервната система и следва ясно изразен дневен ритъм. Когато този ритъм бъде наруше