В първата част на статията разгледахме какво се случва в тялото на жената по време на менопаузата и защо проблемите с контрола на уринирането не са случайни. Обяснихме ролята на естрогена и как неговият спад влияе върху пикочния мехур, уретрата и нервната регулация. Обърнахме внимание на хормоналните промени и връзката им с тазовото дъно – структура, която често остава незабелязана, но е ключова за контрола. Разгледахме защо упражненията на Кегел не са универсално решение и п

Броколите често присъстват в препоръките за балансирано хранене, хормонална подкрепа и щадяща детоксикация, но ефектът им рядко се разглежда в реалния физиологичен контекст на човека, който ги консумира. За някои хора те са лека и подхранваща част от менюто, която създава усещане за яснота, стабилност и по-добра поносимост към ежедневния стрес. За други обаче броколите се свързват с подуване, напрежение, умора или усещане, че тялото реагира „твърде силно“ на нещо, което би тр

Много жени в периода на перименопауза и менопауза  започват да усещат промени, за които рядко се говори открито. Една от тях е неволното изпускане на урина – симптом, който често се приема като „нормална част от възрастта“, но всъщност има конкретни физиологични причини. Тези промени не се появяват внезапно и не са резултат от слабост или липса на контрол. Те са свързани с хормоналния баланс, състоянието на мускулите, нервната регулация и цялостното здраве на женския организъ

Броколите са сред най-разпознаваемите зеленчуци в съвременното здравословно хранене, но и сред най-често неразбраните. За едни те са символ на грижа за тялото, за други - нещо, което присъства в менюто по задължение, а не по избор. Около тях се натрупват очаквания, съвети и твърдения, които рядко се поставят в реален контекст. Така броколите постепенно се превръщат от обикновена храна в носител на митове. Именно това създава объркване – какво реално можем да очакваме от тях и