Стратегии за възстановяване на баланса след като разберем механизма** След като разбрахме в Част 1 как работи прогестеронът и защо той е първият хормон, който реагира на напрежението, естествено възниква въпросът какво можем да направим. Не за да го контролираме, не за да го насилим да се повиши, а за да създадем условията, в които тялото отново може да го произвежда. Прогестеронът не се влияе от еднократни решения, а от цялостния контекст, в който живеем. Този хормон е чувствителен към...

Прогестеронът е един от най-недооценените хормони в женското тяло, въпреки че влияе пряко върху начина, по който се чувстваме, спим и реагираме на стреса. Често за него се говори единствено в контекста на бременността, но реалната му роля започва много по-рано и обхваща далеч повече системи. Когато нивата му започнат да спадат, тялото рядко „бие на аларма“ веднага, първите сигнали обикновено са фини и лесно се подценяват, затова толкова много жени живеят с хронична тревожност, вътрешно...

Кортизолът е стероиден хормон, произвеждан в кората на надбъбречните жлези, и е широко познат като „стресовия“ хормон. Неговата основна роля е да подпомага адаптацията на организма към физически, метаболитни и психо-емоционални натоварвания. Кортизолът участва активно в регулацията на кръвната захар, енергийния баланс, кръвното налягане и възпалителните процеси. Секрецията му е тясно свързана с нервната система и следва ясно изразен дневен ритъм. Когато този ритъм бъде нарушен, кортизолът...