9 ползи от Дивия Ям

Див Ям ( Dioscorea Villosa ) е растение, произхождащо от Северна Америка, Мексико и части от Азия.

Коренът и луковицата се използват в традиционната медицина от много години.

Дивият Ям има и други имена – американски ям, китайски ям, корен за колики, дяволска кост, четирилистен ям, мексикански ям, корен за ревматизъм, шан яо и юма.

Съвсем наскоро проучвания установиха, че Дивият Ям съдържа вещество, наречено диосгенин, за който е установено, че има множество лечебни качества.

Това вещество, е признато за фитостероид. Според изследванията е подобен на стероидите, които естествено се произвеждат от нашето тяло.

Междувременно се смята, че има слаби естрогенови ефекти, поради което често се използва като естествено лекарство за менопаузата.

Диосгенинът, който може да се намери в Дивия ЯМ се използва за производството на различни стероиди за медицинска употреба, включително прогестерон, кортизон и дехидроепиандростерон.

Можете да приемате Див Ям като хранителна добавка или хидратантен крем с Див Ям, който втривате в кожата си.

1.Див Ям и менструални проблеми

Дивият Ям отдавна се използва при ПМС поради факта, че може да повлияе на хормоните по начин, подобен, както го прави естрогенът. 

2.Див ямс при безплодие

Дивият Ям отдавна се използва в традиционната медицина за помощ при безплодие.

Смята се, че оптимизира нивата на естроген и подобрява качеството и количеството на цервикалната слуз.

Междувременно неговите естествени спазмолитични свойства могат да помогнат за намаляване на спазмите на яйцепровода и фалопиевите тръби, които могат да попречат на зачеването.

Изследвания твърдят, че растението освобождава естествена форма на прогестерон, която бързо се абсорбира от тялото, когато се използва като локален крем с Див Ям.

Връзката между Дивия Ям и плодовитостта се дължи на факта, че по време на типичен репродуктивен цикъл тялото произвежда повишени количества прогестерон веднага след овулацията.

Този прогестерон помага на лигавицата на ендометриума да расте и да се удебелява. Ако яйцеклетката се оплоди след овулация, удебелената ендометриална лигавица осигурява среда, подходяща за растеж на плода.

3.Див Ям за здраве на сърцето 

След менопаузата жените са изложени на повишен риск от сърдечно-съдови заболявания поради спад на естрогена, който поддържа здравето на сърцето им.

Някои експерти смятат, че употреба на Дивия Ям води до намаляването на нивата на холестерола, което помага за предпазване от сърдечни заболявания. 

Едно проучване, публикувано в списание Life Sciences през 1996 г., което изследва ползите от Дивия Ям, разкрива, че по-възрастните хора, приемащи Див Ям, имат по-ниски нива на триглицериди  – вид мазнина, открита в кръвта.

.

4.Див Ям и артрит

Едно от многото имена Дивият Ям е „корен за ревматизъм“, което датира от времето, когато е бил редовно използван за лечение на болки в ставите и мускулите (ревматизъм) през 19 век .

Използването на Див Ям за помощ при ревматизъм и твърденията, че той наистина помага в тази област, продължават до наши дни. 

Смята се, че Дивият Ям е ефективен при лечението на симптомите на ревматоиден артрит поради мощните си противовъзпалителни ефекти, които могат да облекчат подуването и болката, което е доказано от някои проучвания.

5.Див Ям и хранене

Дивият Ям има впечатляващ хранителен профил. Той съдържат калий, както и малки количества витамин С, витамин В6 и бета каротин.

Въпреки че може да съдържа нишесте, той е с относително нисък гликемичен индекс поради съдържанието на фибри, което е около 2% от общото им тегло. 

6.Див Ям и нивата на кръвната захар

Освен че имат относително нисък GI, някои от захарите, които присъстват в Дивия Ям, съществуват като полизахариди, множество захарни единици, свързани помежду си с химически връзки.

Някои от полизахаридите в Дивия Ям намаляват кръвната захар, докато други имат силни антиоксидантни свойства. 

Доказано е, че съдържанието на диетични фибри (глюкоманан) в Дивия Ям намалява кръвната глюкоза поради начина, по който забавя изпразването на стомаха, което забавя притока на хранителна глюкоза към червата.

Предварителните проучвания са установили, че глюкомананът намалява глюкозата на гладно и потиска апетита при хора с диабет тип 2. 

7.Див Ям и отслабване

Доказано е, че глюкоманатът, който се съдържа в Дивият Ям, може да бъде полезен за загуба на тегло.

Това се дължи на факта, че фибрите се превръщат в гел, който стои в стомаха, карайки ви да се чувствате сити за по-дълго време.

На свой ред това може да помогне за ограничаване на апетита и да намали вероятността от лека закуска между храненията.

8.Див ЯМ и рак

В допълнение към съдържанието на витамини и минерали, Дивият Ям съдържа и антиоксиданти, които могат да предотвратят рак.

Проучване, проведено върху плъхове през 2014 г., установи, че диета, която е богата на Див Ям, може да доведе до значително намаляване на туморите на дебелото черво. 

Допълнителни проучвания показват, че тези резултати са тясно свързани с многото антиоксиданти в Дивия Ям. 

9.Див Ям и мозъчна сила

Проучване през 2017 г. показа, че хората, които консумират хранителни добавки с Див Ям, показват по-добре функциониращ мозък от тези, които използват плацебо.

Диосгенинът в Дивия Ям се свързва с подобряване на растежа на невроните и цялостното здраве на мозъка. 

Установено е също, че помага за подобряване на паметта и уменията за учене при мишки и други тестове с животни.